每個(gè)家長(cháng)都想讓孩子長(cháng)高一點(diǎn)，研究發(fā)現女孩子的身高突增高峰是12歲左右，男孩子是14歲左右，所以中小學(xué)生這個(gè)時(shí)間是身體長(cháng)高的重要階段。 營(yíng)養是中小學(xué)生的身體生長(cháng)關(guān)鍵，身體正常的生長(cháng)需要能量、蛋白質(zhì)和氨基酸的補充，身高的決定因素是骨骼，骨骼形成需要足夠的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣質(zhì)攝入不足，或維生素D缺乏時(shí)，就容易造成骨骼鈣化不足。 

家長(cháng)通常都通過(guò)食物供給孩子的營(yíng)養需求，主要是肉、蛋、奶及豆類(lèi)這些食物，其實(shí)，經(jīng)常吃些芝麻醬也是很好的營(yíng)養補充。 

芝麻醬是含有的營(yíng)養素中有四高，高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸，還有豐富的磷、核黃素和芝麻酚等，是兒童身體生長(cháng)發(fā)育的好幫手。 

芝麻醬中含鈣量高，每100克中含鈣870毫克，僅次于蝦皮。奶及奶制品是鈣的最好來(lái)源，其次是蔬菜和豆類(lèi)，而芝麻醬的含鈣量比蔬菜和豆類(lèi)都高的多。而且，芝麻醬很香，口感很好，孩子喜歡吃。經(jīng)常給孩子吃點(diǎn)芝麻醬，對于預防佝僂病，促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育、牙齒發(fā)育大有益處。 

芝麻醬的含鐵量很高，每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克，比豬肝還要高1倍，比雞蛋黃高6倍，如果每天吃一湯匙的芝麻醬，大約10克，可以攝取5.8毫克的鐵，相當于23克豬肝或80克雞蛋黃的含鐵量。所以在孩子的膳食中經(jīng)常加點(diǎn)芝麻醬，可以調整一些兒童的偏食厭食，有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血。 

充足的蛋白質(zhì)對于孩子生長(cháng)很重要，芝麻醬含有的蛋白質(zhì)很高，比瘦肉要高，每100克芝麻醬含蛋白質(zhì)21克，比雞蛋和牛奶還高，所以經(jīng)常給孩子吃芝麻醬是補充蛋白質(zhì)的好辦法。 

日?？梢越?jīng)常給孩子吃點(diǎn)芝麻醬，當然，在飲食營(yíng)養補充外，體育運動(dòng)也能促進(jìn)身體的快速增長(cháng)，運動(dòng)可以刺激生長(cháng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)骨骼生長(cháng)，所以想要孩子長(cháng)高，要給孩子充足的營(yíng)養補充，還有督促孩子每天做一定的運動(dòng)是很有必要的。